jak napisał

[...] lepiej sobie odpuścić branie kreatyny, bo po 10 dniach wolnego i tak będziesz "zardzewiały". O tym, że to kasa w błoto nie wspominam. Ja bym odstawił i zaczął nowy cykl za jakieś 5 tygodni. Nie ma takiej opcji poniewaz jestem w okresie budowania sily do konca wakacji. Silownia jest dla mnie dodatkiem pod mma Od wrzesnia robie wytrzymalosc [...]

Walic na raz czy tak jak napisal wyzej pon 250 i czwartek 250

[...] niestety niewiele wynika. Sam poziom testosteronu, który twierdzisz, że jest niski, może taki być tylko w Twojej subiektywnej opinii. W rzeczywistości nic nie wiemy na ten temat. Niezbędne ku temu są badania podstawowe, plus testosteron wolny, związany, LH, FSH, estradiol, prolaktyna. Tak jak napisał to w swojej wypowiedzi kolega powyżej.

tak jak napisał CCEBER bedzie dobrze ?

tak jak napisal Quart ok.1,5h przed treningiem,jezeli dysponujesz odzywka mozna mala porcje 30-45min. przed silownia

Czarny Degussa to właśnie dawne SKW jak napisał Sawek. Doradca w dziale suplementacja

Ludzie, niemal każde ćwiczenie w wiekszym lub mniejszym stopniu obciąża kręgosłup I nie popadajmy w takie skrajnośći jak napisał kolega wyżej wiosłowanie

Najpierw podejrzewałbym płatki, ale zrób jak napisał Koniu. Tak będziesz mieć 100% pewności ;-)

Tak jak napisał SzoX tempo metabolizmu wraca do poziomu naturalnego (ani wyższe ani niższe) - a szkoda.

Tak jak napisał TomQ-MAG. Tylko moim zdaniem i na Twoim miejscu zamieniłbym nitrobolon II na NO-XPOLODE. O dużo bardziej mocniejszy środek moim zdaniem ;)

z dietą to do działu odżywianie. Kreatynę wybierz taką jak napisał oley Od siebie z pojedynczych form mogę polecić mono Olimpa MC i Treca.

jak napisal anubis odzywiaj sie zdrowo, a kase co mialbys wywalic na suple odłóż sobie na karnety na siłownie, o zadnych suplach na razie nie mysl

za malo testo. min tyle ile deki. Jaj deka 400 to testo 500/w. wino wrzuc ale przedluz testo o 2 tyg Test 350mg e5d, jak napisał, daje właśnie prawie 500mg week.

Fakt, sporo tego tłuszczu. Wrzuć masło tak jak napisał kolega zamiast oliwy to już obniżysz o 2g tłuszcze %-)

moze byc zatem tak jak napisal flex;-) lub dac np rano przed bieganiem i w trakcie silowego tylko,

można róznie tak jak napisał ownage mozna tez w treningowe 3 rano i 3 po treningu!! a w nietreningowe dziel dawke 6 kapsów na 2 porcje

Co 2-3 miesiace zmiana planu to za dlugo. Ja bym powiedzial od 4-6 tygodni jeżeli to jest to plan na mase, a na sile co 6-8 tygodni. Jezeli chodzi o regeneracje to duzo zalezy od ciebie (czy czujesz sie przetrenowany, przemeczony po jakims cyklu o ile byl bardzo intensywny) ale tak jak napisal kolega wyzej - 1 raz na pol roku musi byc!

Krea mass jest połaczeniem kretyny oraz transporterów, wiec nie ma sensu dodawania dodatkowej dextrosy. W jedno opakowanie masz ok 37 porcji , mozesz robic cykl jak napisał producent , lub tak w dni treningowe 1 porcja rano druga po treningu w dni nietrenigowe 1 porcja tylko rano. A i poszukaj w archiwum jest bardzo duzo o kretynie.

Byle nie przesadzać jak napisał Koniu

na noc daj białko wolnowchłanialne , ostrovie daj do jakies posiłku albo możesz tak zrobić jak napisał rothen , ostrovie z węglami prostymi przed treningiem i po treningu , a potem normlany posiłek